3.なぜそこまで睡眠を重視するのかわからない人へ

　どうも　ユウキです！

　睡眠とは正常に生活するための習慣です。

 　そして不眠は睡眠に何らかの問題がある状態です。

　自分は睡眠の問題に多くの時間を費やしました。

　しかし、悩んでない人からすると

　”何をそんなに気にしているんだ。すぐに眠れるし、昼間も起きてるよ。”

　と感じるかもしれません。

　しかし、誰にだって不眠に悩む可能性は高いです！

　

　　「ええ、ほんと？　全然心配ないって」

　　本当に自分には関係ないでしょうか？

　不眠になる原因はたくさんあり、ストレスとなります。ストレスが

　自分の限界を超えると不眠になることがあります。

　 仕事で働き詰めの人はよく不眠に悩んでいます。

　人間はストレスや悪環境に限界があるからです。

 　今は大丈夫でも今後不眠に陥るかもしれません。

　睡眠に悩まなかった人ほど不眠に悩まされるでしょう。

　もしかしたら自分の周りの人が不眠かもしれません。

　不眠の怖いところは負の循環を生むことです。

　不眠が悪条件を作り、悪条件が不眠を引き起こす。

　あなたが睡眠に詳しいなら被害を最小限にできます。

　目に見えない被害も予防できたりします。

　睡眠のことについて詳しく調べてみませんか？

　きっとあなたの大切な知識なるはずです。

　書籍でもインターネットでも構いません。

 　情報を知ることが対策への鍵となります。