どうも ユウキです！ 今回は"不眠って何？"という部分に触れます。 ■そもそも不眠って何だ？ 不眠 ①入眠障害：いつまでも眠れない 中途覚醒：眠りが浅く途中で何度も目が覚める 早朝覚醒：朝早く起きてしまい、十分に眠れることができない。 熟眠障害：ある…

どうも ユウキです！ 睡眠とは正常に生活するための習慣です。 そして不眠は睡眠に何らかの問題がある状態です。 自分は睡眠の問題に多くの時間を費やしました。 しかし、悩んでない人からすると ”何をそんなに気にしているんだ。すぐに眠れるし、昼間も起き…