17.不眠やネガティブな感情を解決するスーパーマン

どうも　ユウキです！

不眠以外でも悩んでいることはありますか？

”異性と話せない”

”勉強のストレスと向き合いたくない”

”スピーチで緊張してばかりで失敗した”

いろんなことがありますよね。

人によってはとてつもないストレスです。

面接中に頭がパニックになり、落とされてしまう

スピーチで頭が真っ白になり

次に何を話せばいいか分からなくなる

新しいクラスで浮かないか前日から不安に

ですが安心してください！

本来の力を発揮して一目置かれる人に

原稿を見ずにハキハキとスピーチをして称賛される

勉強に対して苦手に思うことがなくなり

成績が向上し、目標大学に合格するでしょう！

今のままでいい！

という人はここまでで大丈夫です。

自分を変えたい！

という人は続きを読んでください！

不眠やネガティブを解決するスーパーマンとは？

それは

ブレない自信、自己愛(自分を愛せている状態)です！

”はい？”　”結局精神論かよ”

と思われるかもしれませんが

ちゃんと理由があります。

自己愛は全ての基盤となるのです。

 生活にしても、もし先生に怒られたとしても

”ここがだめなんだ、次は気を付けよう”とか

”ふざけんなバーカ”等と考えると思います。

しかし、自己愛が低いと

”こんな自分はだめだ”　”自分のせいでこうなったんだ”

と事態を自虐的に

捉えてしまう傾向があります。

この状態では

”模試判定を3カ月後までに2段階上げよう”

”スピーチで堂々と原稿なしで発表しよう”

等を実現するのは難しいです。

これらのことは応用にあたります。

幹、根っこがない木は無いように

自己愛という基盤無しに応用は成り立ちません。

なので自己愛という基盤

を整える必要があります。

それでは自己愛を高める方法を教えます。 

 それは根拠のない自信を持つことです！

根拠のない自信とは絶対的な自分への信頼です。

なぜ必要なのかというと

対価無しで自信が持てる

＝何も成果がなくても”自分は最高だ”と思える

事に繋がるからです。

具体的な方法は

ネガティブな感情をすぐポジティブに変換することです。

”自分にはギターはできない”　⇒　”練習すればすぐにできる”

”不細工で女性からもてない”　⇒”これからモテる”

といった感じですね。

上の例はまさに根拠がないですよね。

最初は根拠がないことになれないでしょう。

しかし、続けると

”案外いける、できるっしょ”

と最初に浮かぶはずです。

今すぐできる方法として

仁王立ちを2分してください。

人は体から脳へ情報をフィードバックできます。

仁王立ちは力強いポーズです。

心理学の研究で「仁王立ちを2分間行うことで

自分に力強さを感じた」という結果が出ました。

このポーズをすることで

あなたも根拠のない自信を手に入れましょう！

これならトイレとか自室ですぐにできます。

さっそく一人になれる部屋でやってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。