どうも、ユウキです！ 「自分に合った不眠解決法」について書きます。 私は解決策を探るために以下のことを行いました。 1.解決できることで悩んでいることを分類する。 バラバラなストレスを整理整頓してみよう 悩みの種類 ・精神的な悩み (例 ・イライラす…

どうも、ユウキです！ 自分は不眠で悩んでいました。 ・大体この時間に寝たい、と思っていても眠れず。 ・朝起きるときはぐったりしていて無理やり起きる。 ・日中は頭がボーっとして集中できずにダラダラ というような生活でした。 「朝スッキリ起きれる方…

はじめまして！ユウキと申します！ 自分は学生のころから睡眠に悩んでいました。 ・朝起きるときは二度寝を挟みつつ、無理やり起きる ・日中は物事に集中できず、ミスばかり ・夜は頭がさえて眠れない などなど 一番ひどかったのは中学生の時でした。 起床時…