1.不眠に悩んでいた自分に必要だったこと
どうも、ユウキです！
自分は不眠で悩んでいました。
・大体この時間に寝たい、と思っていても眠れず。
・朝起きるときはぐったりしていて無理やり起きる。
・日中は頭がボーっとして集中できずにダラダラ
というような生活でした。
「朝スッキリ起きれる方法」等々と検索しました。
ですが選択肢が多くて何をすればいいか迷いました。
しかし、結果的に自分は不眠から抜け出せました。
それは「自分に合った不眠解決法」を見つけたからです。
睡眠の情報を調べ続けたのは無駄ではなかったです。
「自分に合った不眠解決方法」の第一段階です。
まずあなたの悩んでいることを紙に書いてください。
次に「解決できる、できないこと」を別の紙に分けます。
「解決できないこと」の紙をビリビリに破きましょう！
するとストレス発散になり、頭を整理できます。
「解決できること」は今後解決策を考えましょう！
次回、「自分に合った不眠解決方法」について説明します。
