どうも ユウキです！ 不眠症に困っていると“もっと寝ていたい”と思いませんか？ ”もっと睡眠時間を増やさなきゃ” ⇒睡眠時間は多すぎると脳の負担 マジか.. 睡眠のBMIへの影響を図る実験がある。 一番低かったのは7時間睡眠だった。 しかし、9時間から上昇し…

どうも ユウキです！ あなたはよくサイトで ”夜スマホやPCは見ないでください” と見たことはありませんか？ "不眠だからより一層ブルーライトに気をつけよう" "寝る方法を探したい" そんなあなたに朗報です。 実はブルーライトは睡眠を大きく左右しない。 か…

どうも ユウキです 今回は睡眠のメリットを紹介します。 ”どうせまた眠れない” "そんなことどうでもいい" って思ってるそこのあなた！ え、何ですか？ このままではずっと錆びついた日々のままです。 あなたは思うようにいかず、ボロボロになっている。 不眠…